plank position(semi plank)/arm opening 자세를 알아보아요.
안녕하세요? 혀니입니다. 저는 필라테스를 배우고 있는 중입니다. 그래서 암 오프닝 (arm opening) 랭크 포지션(plank position)에 대해서 배워 보았습니다. 플랭크 포지션의 운동 목적을 알아보겠습니다. arm opening(암 오프닝)의 운동 목적 1.팔 안쪽과 가슴 근육이 이완이 됩니다. 견관절의 수평내전과 내전 근육을 알아보겠습니다. 견관절 수평내전근(Horizontal adductors of the humerus)은 어깨 관절 수평 모음근이라고 합니다. 삼각근 전부 앞쪽(어깨세모근) anterior deltoid 대흉근(큰 가슴근) pectoralis major 견관절 내전근(adductors of the humerus)은 어깨관절 모음근이라고 합니다. 대흉근 (큰 가슴근) pec..
해부학
2019. 6. 18. 21:27