질환별 주의 사항을 알아보고 주의 해볼까요?

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호흡기 질환(respiratory disease)

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호흡기질환은 호흡기에 생기는 병으로

호흡기 질환에는 천식,만성기관지염,폐렴이 있습니다.

호흡기 질환의 주의 할점은

찬바람,찬음료를 주의하시고 창문을 닫고 주무셔야 합니다.

충분한 수분섭취와, 수면,영양식 공급이 매우 중요합니다.

손을 자주 씻고, 취침시 건조하지 않도록 하기 위해

가습기를 틀고 주무세요.

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소화기질환(digestive trouble)

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소화기질환은 음식을 먹고 난후에 더부룩한 현상을 느끼거나

변비,설사,속쓰림이나 복통을 말합니다.

소화기 질환은 보통 위궤양,,역류성식도염,과민성대장증후군,변비,

담석증등이 있습니다.

소화기 질환의 주의 사항은 과식과급한식사을 하지 않고

기름진 음식,튀김류,밀가루류,찬음식,

매운음식,담배,술 등을 피하시는 것이 좋습니다.

가급적으로는 따뜻한 음식을 드시고  소식하면서 천천히 규칙적

으로 식사하는 습관이 들이도록 해야 합니다.

그리고 위,대장 내시경 등 정기적 검사하여 미리 소화기 질환을 예방하도록 합니다.

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당뇨(diabetes mellitus),고혈압(hypertension)

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당뇨는 대사질환의 일종으로 인슐린의

분비량이 부족하거나 정상적인 기능이

이루어지지 않는 질환입니다.

고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg이상이거나

이완기 혈압이 90mmHg이상일때를 말합니다.

당뇨은 심장마비,신부전,망막증,뇌졸증등 여러가지 합병증을 일으킵니다.

고혈압은 뇌졸증,심근경색,신장질환을 일으킵니다.

그래서 기름진 음식,짠음식,단음식,과식,

담배,과음하지 않도록 주의하셔야 합니다.

비만이 이병을 일으키는 원인이므로

소식하는 습관이 매우 중요하며

과체중이 되지 않도록 주의하여야 합니다.

하루 30분이상을 심호흡을 하면서 꾸준하게 걸는 유산소운동을 하고

정기적 의학 검사(혈당,콜레스테롤 수치, 심전도, 요단백등 )를 하여야 합니다.

항산화제를 규칙적으로

복용(셀레늄,토코페놀,베타카로틴,크롬,CoQ10)등 하여야 합니다.

 

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근골격근 질환(muscloskeletal disease)

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뼈와관절,인대에 관련된 질환으로 관절염,건염등이 있습니다.

관절이나 근육부위를 유연하게 하고 

아침,저녁으로 가벼운 스트레칭을 꾸준하게 운동을 해주세요.

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피부질환(dermatopathy)

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피부에 관련된 질병으로

덮고 습한 곳(찜질방,욕탕, 사우나등) 을 피하고 환부를

지나치게 긁거나 비비거나 문지르지않도록 합니다.

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안과 질환(ophthalmologic disease)

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안과질환으로는 녹내장,황반변성,

백내장,각막증,안구건조증으로

손을 자주 씻고 눈을 비비거나 

긁지 않고  강한 햇빛에 주의할수록 선글라스를 착용해주세요. 

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약물 복용할때 피해야 음식

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항생제   -  우유,술

철분제  - 우유, 녹차, 커피

결핵약  - 참치,정어리

통풍약  -  고등어등 등푸른생선

피임액  - 담배

천식약   -  카페인음료

우울증약 -  청어,치즈

항응고제 - 녹황색채소

염증치료제  -  숯, 돼지고기, 닭고기