얼굴을 작게 만들어 주는 마사지는 어떤 것이 있을 까요?

음식물을 씹을 때에는 4가지 안면근육을 하게 됩니다.

4가지 안면근육은 측두근,교근,외측익돌근,내측익돌근입니다.

이 근육이 긴장하게 되면 턱이 발달하고 균형이 깨어지면서 악관절의  원인이 됩니다.

 건강마시지로 얼굴을 작게 만들어 볼까요?

 

턱뼈 마사지

1.양손의 검지와 중지를 쫙 펴줍니다.

2.좌우의 각각의 턱 부분에 갖다 댑니다.

3.가볍에 누른 상태에서 아래에서 위를 향하여 작은 원을 그리는 기분으로 돌려줍니다.

4.이 동작을 매 식후에 30초동안 합니다.

 

이 동작을 매 식후에 좋고 두통과 악관절증,눈이 피로한 사람에 매우 좋은 동작입니다.

 

측두근 마사지

두통의 가장 큰 원인은 측두근의 긴장 때문에 생기는 경우가 많습니다.

측두근은 턱뼈와 같이 음식물을 씹을 때 사용하는 근육이라서

두통이 있는 사람일수록 근육의 좌우가 불균형이 됩니다.

이 측두근마사지는 두통과 악관절증,눈이 피로한 사람에게 매우 좋은 마사지입니다.

 

1.양손의 검지와 검지를 쫙 폅니다.

2.좌우 각각의 관자놀이에 갖다 댑니다.

3.살짝 누른 쌍태에서 아래에서 위로 작은 원을 그립니다.

4.매 식후에 30초 동안 동작을 하시면 됩니다.

 

* 두통이 심한 경우에는 관자놀이보다는 약간 윗부분에서 동작을 합니다.

매 식후에도 동작을 하고 두통,악관절,눈이 피로한 사람은 꾸준하면 좋은 동작입니다.

 

입 돌리기 체조

평소 볼 근육을 잘 움직이면 피부가 쳐지는 것을 걱정할 필요가 없습니다.

 

1.거울을 보면서 먼저 치아의 상태를 봅니다.

2.입을 삐죽 내민 상태로 오른쪽으로 돌려줍니다.

3.상하좌우 대칭이 되도록 돌려 줍니다.

4.오른쪽으로5회 다시 왼쪽으로 5회로 돌려 줍니다.

5.매 두번 반복하면 됩니다. 매 식사후에 하는 것이 좋습니다.

 

얼굴을 작게 만드는 림프 마사지

얼굴이 작아야 만 요즘에는 미인의 조건이 됩니다.

얼굴을 부기를 빼주면 신진대사가 좋아지고 지방이 잘 붙지 않습니다.

지금보다 더 아름다운 얼굴를 만들고 싶다면 림프마사지로 숨겨진 나의 얼굴을 찾아볼까요?

부드럽고 마사지해서 효과를 느껴 보세요.

 

1.귀 바로 뒤부터 턱을 따라서 엄지손가락으로 문지릅니다.

2.검지와 중지를 쫙 펴서 귀 바로 앞의 움폭한 부분부터 광대뼈를 따라서 문지릅니다.

3.목 뒤에서 부터 후두부에서 걸쳐서 손가락의 볼로 약간 세게 문질러 올려 줍니다.

 

목을 가늘하게 만드는 림프 마사지

1.목 옆에서 약간 앞쪽을 아래에서 위쪽으로 손가락의 볼로 문질러 올려 줍니다.

2.쇄골 바로 위의 움푹한 부분을 바깥에서 안쪽으로 문질러 줍니다.

 

목선이 특히 아름다워야 미인이라는 이야기를 많이 듣습니다.

굵고 짧은 목보다 길고 쭉 뻗은 목이 더 건강한 목입니다.

그래서 목을 길고 가늘게 만드는 림프 마사지를 해서 근육을 풀어줍니다.